Красота | Мода и стиль | Здоровье | Кулинария | Любовь | Дети | Беременость


Здоровое питание против морщин — Женский журнал

Женский журнал

Menu

Здоровое питание против морщин


Всем известно, что чтобы замедлить процесс старения кожи эффективно использовать различные крема и масла, в том числе масло зародышей пшеницы от морщин, но мало кто знает, что также важную роль играет питание от морщин. Когда мы становимся старше, наша кожа теряет свою эластичность из-за уменьшения выработки коллагена. Кроме того, ускорить процесс старения могут другие факторы, такие как курение, загрязнения окружающей среды, нездоровое питание и пребывание на солнце.
К счастью, существует много суперпродуктов, которые можно добавить в питание от морщин, они способствуют образованию коллагена и помогут предотвратить их развитие. Косметологи рекомендуют составить диету от морщин, состоящую из свежих фруктов, овощей, цельного зерна и небольшого количества белка. Также они советуют для взрослых пить до девяти стаканов воды в день, так как обезвоженная кожа более склонна к образованию морщин.
Здоровое питание помогает замедлить процессы старения во многих отношениях, в том числе замедлить формирование тонких линий и морщин на лице. Кроме того, она снижает риск развития хронических болезней сердца и диабет. На самом деле питание против морщин представляет собой здоровое питание с низким содержанием жиров, высоким содержанием питательных веществ, таких как витамин С, витамин Е, линолевая кислота, бета-каротин и клетчатка.
Витамин С необходим для формирования коллагена. Он также является антиоксидантом, который защищает кожу от повреждений свободными радикалами. Его содержат многие овощи и фрукты, но больше всего в клубнике, брокколи, апельсинах, сладком перце, ананасе и лайме. 
Витамин Е также является мощным антиоксидантом, улучшающим внешний вид кожи. Это питательное вещество способствует ее эластичности и может уменьшить морщины. Лучшие его источники питания включают шпинат, грецкие орехи, миндаль и арахисовое масло. 
Линолевая кислота является незаменимой омега-6 жирной кислотой. Она улучшает состояние кожи, увлажняет ее и обеспечивает надежную защиту от повреждений ультрафиолетовыми лучами. Ее источники питания включают подсолнечное, льняное и соевое масло. 
Бета-каротин другой антиоксидант, который предотвращает распад коллагена, сохраняя красоту и здоровье кожи. Он помогает росту клеток кожи, восстанавливает их после повреждений. Отличные его источники питания абрикосы, морковь, сладкий картофель, манго и персики. 
Не секрет, что одно только питание от морщин не предотвратит их развитие, если вы для их предотвращения не будете защищать кожу солнцезащитным кремом, а также использовать другие советы от морщин.

Категория:   Здоровье

Обсуждения


Информация на сайте носит справочный характер и предоставляется для обсуждения широкому кругу читателей.