Красота | Мода и стиль | Здоровье | Кулинария | Любовь | Дети | Беременость


Простые здоровые советы — Женский журнал

Женский журнал

Menu

Простые здоровые советы

Соблюдение здорового образа жизни, соблюдение принятых норм гигиены, каждодневные физические нагрузки в умеренном количестве, закаливание и отвергание плохих привычек – это, всем известные, здоровые советы. Если говорить о закаливании, не следует понимать под этим термином обливание холодной водой или что-то похожее. Контрастный душ вполне сойдёт за закаливание. Начинать следует всегда с комфортной температуры, постепенно увеличивая или уменьшая её. Так образом организм научится адекватно реагировать на нестандартные температуры воды. Данная процедура замечательно тонизирует. Закаливаться можно и путём регулярных пробежек босиком по траве или при помощи обтирания жёстким полотенцем. Так же для укрепления здоровья многие специалисты советуют регулярно посещать баню. В ней человек сильно потеет и вместе с потом выходят все вредные для организма вещества. Тем самым происходит полное очищение организма изнутри.
Если говорить о физических нагрузках, то постоянство в них положительно влияет на психическую составляющую здоровья. Так же тренируется мышечная масса, в следствие чего организм становится более вынослив. Занятие спортом – самый простой способ сохранить здоровье на долгие годы.
Помимо закаливания и физической нагрузки для сохранения здоровья необходимо и правильно питаться. Примеры диет для здорового питания существует множество и представлены повсеместно, но есть универсальные советы:
1.  Есть только тогда, когда по-настоящему голодны.
2.  При еде нельзя спешить.
3.  Есть необходимо маленькими кусочками
4.  Много двигаться днём
5.  Есть только натуральные и свежие продукты
Конечно, были представлены и описаны далеко не все методы по сохранению и укреплению здоровья. Но если начать хоты бы с них, то результат не заставит себя долго ждать.

Категория:   Советы

Обсуждения


Информация на сайте носит справочный характер и предоставляется для обсуждения широкому кругу читателей.