Красота | Мода и стиль | Здоровье | Кулинария | Любовь | Дети | Беременость


Продукты против прыщей

Женский журнал

Menu

Продукты против прыщей


Используя в своем рационе продукты против прыщей, поможет вам очистить кожу без дополнительных затрат на  различные химические коммерческие продукты против прыщей, которые часто вызывают побочные эффекты. Хотя на появление угревой сыпи в большей степени оказывает генетика или гормональное влияние тестостерона или андрогенов, но и питание играет немаловажную роль.  Как правило, прыщи образуются в результате чрезмерного производства кожного масло, которое смешивается с бактериями и забивает поры. А, к примеру, такие продукты против прыщей, как черника для лица способствует нейтрализации и нормализации уровня кожного масла.
Кроме того, рекомендуемые продукты против прыщей помогут при неправильном питании, которое влияет на заболевание кожи из-за неправильного пищеварения. При плохом пищеварении токсины не выводятся через пищеварительный тракт, а выделяются через кожу, забивая поры.

Какие продукты помогают от прыщей
Фрукты и овощи, богатые антиоксидантами
Здоровое употребление антиоксидантов защищает клетки от воздействия свободных радикалов, которые вызывают образование прыщей. Витамины А, С и Е являются эффективными антиоксидантами против угревой сыпи, способствуют заживлению и здоровой кожи. Против прыщей включите в питание продукты с содержанием витамина С, например, сладкий перец, лимоны, апельсины, чернику и клубнику, а шпинат и яблоки добавят витамин А и Е. Витамин С уменьшит воспаление, покраснение и отек, также он участвует в производстве коллагена, который необходим для восстановления кожи пострадавшей от прыщей. Кстати, фрукты и овощи, богатые антиоксидантами отличные средства против гриппа и простуды.
Овощи с высоким содержанием волокна
Против прыщей необходимо дополнять свой рацион продуктами с высоким содержанием пищевого волокна для регулирования желудочно-кишечного тракта, чтобы эффективно выводить токсины из организма. Например, эффективны против прыщей зеленые листовые овощи, они содержат нерастворимую клетчатку, которая обеспечивает быстрый вывод токсинов через кишечник. К таким продуктам относятся шпинат, салат-латук, руккола, капуста и одуванчик.
Противовоспалительные продукты
Забитые поры вызывают воспаление кожи. Против покраснения и болезненности выбирайте продукты с противовоспалительными свойствами. Рекомендуется включить в питание разнообразную рыбу (лосось, тунец, сардины), орехи и ягоды черники, они уменьшают воспаление кожи.
Продукты, богатые селеном
Микроэлемент селен, необходим в борьбе против угревой сыпи. Он содержится в различных продуктах как растительного, так и животного происхождения. Его источники –  красное мясо, мясные субпродукты, птица, рыба, чеснок, пивные дрожжи и цельные зерна.
Богатые белком продукты
Белок также поможет бороться против прыщей. Для этого замените жирные сорта мяса более постным и включите в питание белок растительного происхождения, например, бобовые. Рыба, которая поможет против прыщей включает лосось, сельдь, форель, сардины, тунец и макрель. Помните, что птицу нужно есть без кожицы, чтобы получить здоровую кожу.
Вода
Хотя вода не относится к продуктам питания, но она чрезвычайно полезна в лечении и профилактике против прыщей. Вода очищает от всех токсинов кожу. Не забывайте пить ее каждый день до 8 стаканов.
Включив в питание продукты против прыщей, не забудьте ограничить употребление кофеина, который вы получаете из шоколада, кофе и чая.

Категория:   Красота

Обсуждения


Информация на сайте носит справочный характер и предоставляется для обсуждения широкому кругу читателей.