Красота | Мода и стиль | Здоровье | Кулинария | Любовь | Дети | Беременость


Правильная осанка

Женский журнал

Правильная осанка

Правильная осанкаЭти слова, конечно, лучше знакомы тем, кто занимается, скажем, спортом или танцами. Одним словом «перевести» эту фразу нельзя. «Держать спину» – значит выпрямиться; шея должна быть прямой, голова – слегка приподнятой, а живот – подтянутым. Плечи надо удерживать в таком положении, чтобы не выпирали лопатки. Примите такую позу, и вы сразу почувствуете, словно «подросли», стали стройнее. А это уже придает уверенности в своей силе, красоте, правильной осанке. Ощущение такой уверенности всегда дарит правильная, а значит красивая – осанка.

А как выработать правильную осанку? Главную роль в этом сыграет гимнастика. А ей помогут закаливание, рациональное питание и… ваша самодисциплина. От вас ведь потребуется постоянно следить за собственной походкой, позой, в которой вы сидите, стоите, лежите.
Спать рекомендуется на спине. Матрац должен быть ровным и плотным, а подушка – жесткой, плоской. Впрочем, можно вообще обойтись без нее.

Работа у вас сидячая? Тогда, приступая к ней, сядьте на стуле прямо – держите спину правильно. Лопатки пусть прилегают к спинке стула равномерно, плотно всеми своими точками.

Идя по улице, представьте, будто перед вами проведена прямая линия, вдоль которой вам надо пройти, не уклоняясь. Для этого не надо брести, понурив голову. И уж тем более не опускайте плечи, не забывайте: держать правильную осанку. Если ссутулились, то сразу постарели лет на десять. А заодно обратите внимание на свою походку. Ведь наряду с вашей статью она является непременной составляющей понятия женской красоты.

Закупились в магазине, не рассчитав силу? Распределите вес сумок-пакетов на обе руки.
Всегда помните: от правильной осанки зависит не только внешний вид, но и правильное положение всех ваших внутренних органов. А уж как они будут функционировать, так и вы себя будете чувствовать.

Категория:   Здоровье

Обсуждения

  • Posted: 12.01.2017 17:59

    Алина

    Диета для балерин. Диета для балерин - это не просто диета, а свод определенных правил в питании, который нужно соблюдать строго и на протяжении достаточно долгого времени, хотя результаты будут заметны уже через 2 недели. Но здесь обязательно нужно помнить, что результат будет только при совмещении физических нагрузок и диеты. Правило 1. Делим ваш один прием пищи на два. Правило 2. Супы и любая другая еда несовместимы. Правило 3. Ни в коем случае нельзя совмещать мясо и рыбу в одном приеме пищи. Правило 4. Все молочные продукты - только с минимальным процентом жира. Правило 5. Исключить из рациона майонез. Правило 6. Соль лучше заменить соевым соусом и употреблять как можно меньше. Правило 7. Количество воды, потребленной в сутки не должно быть менее 1,5-2 литров. Правило 8 . Ограничьте потребление воды на час до и после еды.


Информация на сайте носит справочный характер и предоставляется для обсуждения широкому кругу читателей.