Красота | Мода и стиль | Здоровье | Кулинария | Любовь | Дети | Беременость


Правильная диета — Женский журнал

Женский журнал

Menu

Правильная диета

Правильная диетаНеправильное питание, стрессы, сидячая работа, все эти факторы, к сожалению, негативным образом сказываются на нашей фигуре. А как хочется оставаться стройной и привлекательной! Конечно же, если есть возможность регулярно посещать фитнесс клуб, в течении месяца – другого можно без проблем вернуть свое тело в оптимальную форму. Но что делать, если работа не позволяет уделять столько времени на себя? В этом случае есть два выхода – диета и гимнастика в домашних условиях. В статьях этого раздела мы постараемся отразить и тот и другой путь решения проблемы избыточного веса.
Кефирные диеты относятся к числу наиболее эффективных систем питания для похудения. Достаточно соблюдать ее на протяжении пяти-семи дней, чтобы избавиться до семи килограммов лишних жировых отложений. Перед тем, как перейти к описанию рациона кефирной диеты, стоит немного ознакомиться с тем продуктом, на котором она основана.

Данная методика очень проста и заключается всего в четырех так сказать пунктах.
Первым что нужно знать и на что настроить себя это ускорение обмениваемых веществ в организме и приведение его в норму.
Следующим этапом будет выступать знания и умение пользоваться реакциями Вашего организма, сокрытие и обман его от действий, производимых для достижения поставленной цели.
Лето – долгожданная пора отпусков, когда можно понежиться на пляже, отдав свое тело на ласку южного солнца. При этом современные дизайнерские модели купальников позволяют продемонстрировать всем окружающим не только свою идеальную фигуру, но и набранные в течение отпуска килограммы. Поэтому и возникает вопрос: «Как сохранить фигуру в отпуске, не допуская набора лишнего веса?».
Этот метод похудения основан отнюдь не на голодовке. Вы можете полноценно питаться, главное знать как.
Перед тем, как вы решите сесть на эту диету, необходимо подготовиться.

Шаг первый.
Пробежка накануне диеты. Для того, чтобы ваш организм смог начать сжигать жиры, вам необходимо растратить имеющийся запас углеродов. В этом может помочь легкая пробежка. Постарайтесь не есть до нее хотя бы пару часов, а после нее вы можете съесть зеленое яблочко и попить чая с лимоном, желательно без сахара.

Каждая женщина замечает даже несколько прибавившихся килограммов после очередного праздничного застолья и, конечно, тут же хочет от них избавиться. А когда речь идет о лишних 5-7 килограммах, то это уже целая трагедия и женщина готова сидеть на изнуряющих диетах и выполнять любой комплекс упражнений, лишь бы вернуть прежние формы. Но многие модные на сегодняшний день диеты – это не что иное, как просто стресс для организма и, в основном, после ее окончания вес не только возвращается, но и повышается. Так как же избавиться от избыточного веса? Все очень просто, как и все гениальное.
Лето — это не только яркое солнце, свежий воздух и теплая вода. Очень важно не пропустить ценный урожай ежевики, клубники, малины, земляники… С ними и вес в норме, и уровень гемоглобина в порядке!
Конечно же лето — это самое лучшее время для того, чтобы устроить себе любимой разгрузочные дни и сесть на диету. Не надо далеко ходить — справиться с ненавистными килограммами вам поможет сама матушка природа. Да и ваш организм останется довольным возможностям отдохнуть от привычной калорийной пищи. Также он сможет восполнить недостающие запасы полезных веществ, и уж конечно жизненно важных витаминов. Причем для разгрузочных дней подойдут абсолютно любые ягоды, поспевшие на момент диеты: смородина, клубника, крыжовник, ежевика, малина… Здесь выбор остается лишь за вами!
Для того, чтобы организм не переживал сильный стресс, избавляться от лишнего веса необходимо постепенно. В первую очередь, необходимо начать контролировать собственный аппетит. Человек наделен многими естественными потребностями, одной из которых является потребность в еде. Именно чувство голода принуждает нас употреблять высококалорийные продукты.
Арбузная диета – это практически самый необременительный и «вкусный» из всех существующих способов похудения, к тому же, один из наиболее легких – так как при соблюдении, совершенно не нужно заниматься подсчетом калорийности потребляемых блюд и голодать. Меню данной диеты – не сложное, а основным требованием является употребление арбузов в большом количестве, а именно на 10 килограмм массы тела должно приходиться по 1 килограмму мякоти данной ягоды. На протяжении всей диеты, кроме арбуза ничего есть нельзя, а вот пить простою воду или зеленый чай, разрешено в неограниченных количествах. От употребления минеральной воды следует отказаться.

Категория:   Красота

Обсуждения


Информация на сайте носит справочный характер и предоставляется для обсуждения широкому кругу читателей.