Красота | Мода и стиль | Здоровье | Кулинария | Любовь | Дети | Беременость


Плохие и хорошие привычки — Женский журнал

Женский журнал

Menu

Плохие и хорошие привычки

Привычки, как водится, делятся на хорошие и плохие. Из хороших привычек легко и сразу называются зарядка, прогулки, здоровый образ жизни, саморазвитие и прочий огромный список. К плохим же, понятное дело, относят обгрызание ногтей, курение, потребление нездоровой пищи (фаст-фуд) и напитков (алкоголь), и еще много-много всего.

Любая привычка — это, по большому счету, определенный механизм реакции на какое-то событие, эмоцию,  который выработан организмом на протяжении жизни. И корни у привычек — именно в психологическом состоянии, поэтому существует опасность перерастания обычной привычки в болезненную зависимость, избавиться от которой уже намного тяжелее.
Можно очень долго пытаться перестать грызть ногти — мазать их перцовой настойкой, зеленкой, действовать методом «кнута и пряника», и все равно не суметь этого сделать. Более того, есть вероятность того, что на смену этой привычке придет какая-то другая, не менее вредная или мешающая жить. А все потому, что корень проблемы так и остается глубоко запрятанным. А можно пойти другим путем — и лечить не симптом, а его причину.

Именно поэтому для того, чтобы сделать свою жизнь проще, и не засорять ее малопродуктивными процессами, необходимо, прежде всего, разобраться в себе и выяснить, что именно организм хочет сказать вот таким способом.
Нужно ли избавляться от плохих привычек? Если они доставляют Вам или Вашим близким дискомфорт — определенно да, если не доставляют — просто подумайте, хочется ли Вам продолжать жить с ней вместе или все-таки лучше без нее.

Как избавиться?
Во-первых, заметьте, когда (в каких ситуациях, при каком Вашем эмоциональном состоянии) проявляется эта самая привычка. На что Вы так реагируете?
Во-вторых, опишите себе, чем именно помогает Вам эта привычка? Какое у нее положительное воздействие на Вас?
В-третьих, точно так же опишите для себя, какой негативный результат от применения именно такого механизма? Что нехорошего приносит Вам

Ваша привычка?
В-четвертых — подумайте, единственный ли у Вас способ справиться или его можно на что-то заменить? Или, возможно, он вообще не имеет в себе смысла и поэтому может быть просто отброшен за ненадобностью?
Если самостоятельно справиться не получается — не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту, и, вполне возможно, избавиться от привычки окажется совсем не тяжело

Категория:   Психология

Обсуждения


Информация на сайте носит справочный характер и предоставляется для обсуждения широкому кругу читателей.