Красота | Мода и стиль | Здоровье | Кулинария | Любовь | Дети | Беременость


Как сделать грудь упругой — Женский журнал

Женский журнал

Menu

Как сделать грудь упругой

Все мы знаем, что красивая и упругая грудь является одним из признаков молодости женщины. Но к сожалению, с возрастом грудь теряет форму, кожа становится дряблой и эта манящая часть женского тела теряет былую привлекательность. Миллионы женщин обеспокоены этим фактом и изо всех сил стараются сохранить привлекательность своей груди и продлить молодость тела. Возможно ли вернуть груди былую привлекательность и сделать грудь упругой как она была, например, перед родами? Для начала, давайте разберемся, что приводит к ее обвисанию и снижению упругости:

Резкое изменение веса
Большой популярностью среди женщин пользуются жесткие диеты, обещающие «минус 10 кг за 10 дней». Но такие диеты бывает, что отрицательно сказываются на состояние нашего организма, не говоря уже о женской груди. Поскольку грудь в основном состоит из жировой ткани, при резком похудении жировая прослойка уменьшается, при этом кожа груди не успевает достаточно подтянуться, что, в свою очередь, приводит к дряблости и появлению растяжек.

Кормление грудью
Само по себе грудное вскармливание не является злейшим врагом красоты и упругости и зачастую никак не отражается на форме и состоянии груди после его завершения. Самое главное не прекращать вскармливание резко. Лучше делать это постепенно, чтобы количество молока шло на спад медленно, давая при этом возможность коже груди подтянуться и избежать появления дряблости.

Возраст
Все мы живем в мире, подчиняющемся законам физики, и, как говорится в одной известной шутке: «гравитация — злейший враг женщины». Поэтому следует учитывать, что в 35 ваша грудь уже не будет такой, как была в 20, даже если вы не кормили грудью и ваш вес не терпел резких изменений в течение жизни.
Поскольку перечисленных выше обстоятельств большинству из нас не суждено избежать, следует изучить методы и возможности сгладить или отсрочить их наступление.
Итак, бюстгальтер. Не стоит пренебрегать этой деталью женского гардероба, особенно если у вас пышная грудь, вы находитесь в счастливом ожидании ребенка или практикуете грудное вскармливание. Для большей мотивации вспомните женщин из африканских племен — их ни разу не знавшая бюстгальтера грудь обвисает и теряет упругость в рекордные сроки.
Следите за изменением своего веса. Никогда не прибегайте к очень строгим диетам или голодовкам с целью похудеть. Самая приемлемая скорость снижения веса — не больше двух килограмм в неделю. В противном случае кожа вашей груди не поспеет за изменениями и в итоге совсем вас не порадует.
Следите за осанкой. Во-первых, прямая спина, в отличие о сутулой, не прячет вашу грудь, а наоборот, демонстрирует ее в выгодном свете. Во-вторых, когда вы сутулитесь, меняется центр тяжести груди, и ее как бы «тянет вниз», что несомненно не может пойти ей на пользу.

Как вернуть форму груди
Если же профилактика уже не спасает и грудь успела утратить форму, еще не все потеряно. Регулярный комплекс мероприятий и немного усердия помогут вам добиться желаемого эффекта.

Физические упражнения
Широко известное и пожалуй, самое действенное упражнение — сжимание ладоней прямо перед собой и над головой. Начните с 30 сжиманий в каждом положении, постепенно увеличивая их количество. Также подключите упражнение «ножницы» — перекрестные махи с небольшой амплитудой вытянутыми прямо перед собой руками. Это упражнение нужно выполнять не останавливаясь как минимум 20 секунд. В дальнейшем это время можно увеличить.
Упражнение с гантелями. Лягте спиной на скамейку, табуретки, или на любую другую поверхность, не сковывающую движения ваших рук. Возьмите пару гантелей весом от 1,5 до 3 кг и разводите выпрямленные руки в стороны, затем соединяйте их перед собой, ровно на уровне груди. Выполните это упражнение в три повторения по 15-20 раз.

Массаж
Массаж также может стать хорошим помощником в борьбе за красивую грудь.
Нанесите на ладонь немного массажного масла или крема и мягкими круговыми движениями двигайтесь от внешних границ груди к соску. Старайтесь не растягивать и не травмировать кожу.
Если у вас есть массажная душевая насадка, можно использовать ее в сочетании с контрастным душем. Как и в предыдущем варианте, направляйте струи прохладной воды по кругу, направляясь к соску, но не воздействуя прямо на него. Меняйте температуру воды от прохладной к горячей и наоборот. Завершить контрастный массаж лучше прохладной водой.
Также обязательно используйте питательные и увлажняющие крема для груди. Здоровая, увлажненная кожа меньше подвержена неприятным изменениям.
Помните, что обеспечивая свою грудь должным уходом, вы продлеваете свою красоту и приобретаете хорошее настроение и уверенность в себе.

Категория:   Красота, Уход за телом

Обсуждения


Информация на сайте носит справочный характер и предоставляется для обсуждения широкому кругу читателей.