Красота | Мода и стиль | Здоровье | Кулинария | Любовь | Дети | Беременость


Как продлить жизнь — Женский журнал

Женский журнал

Menu

Как продлить жизнь

Как продлить жизнь Фраза «Необходимо соблюдать здоровый образ жизни» давным-давно у всех на слуху. Да вот соблюдает ли кто-то этот призыв? По статистике, если задавать этот вопрос первому встречному, то он, скорее всего, будет отмахиваться и скажет, что хочет жить без запретов и усилий. Мало кто думает о том, что продление жизни и молодости – это просто.
Необходимо просто взять себе в привычку некоторые полезные вещи, такие как: Обязательное употребление определенных продуктов. Это не значит, что есть нужно только что-то определенное, просто важно иметь эти продукты в своем рационе: — фрукты и овощи. В них очень много ценных и питательных веществ, таких как, к примеру, антиокислители, которые помогают замедлить старение и избежать некоторых болезней. К ним относятся в особенности: слива, шпинат, перец, ягоды;- овсяная каша или рис. Данные продукты способны снизить риск возникновения инфаркта, диабета, гипертонии и иных болезней, которые способны разительно сократить жизнь. Овсянка на завтрак, к примеру, помогает похудеть;- рыба. Именно она – источник особенно важных жирных кислот, которые содержатся также в льняном семени, грецких орехах.
Каждодневные прогулки. Учеными доказано, что ежедневная прогулка в течение часа способна на 30% снизить риски несвоевременной смерти. Полезной привычкой станет и отказ от лифта, и в результате вы сможете почувствовать мир по-новому. Использование ремней безопасности в транспортном средстве.
Статистика говорит, что более чем 50% людей, попавших в аварию, были не пристегнуты. Поэтому данная привычка является одной из самых полезных как для водителей, так и для пассажиров. Своевременное расслабление. Важно избегать стрессов и уметь правильно расслабляться, потому как от этого страдают многие органы (и сердце, и иммунная система, и сосуды). Здоровый и спокойный сон. Невысыпающиеся люди гораздо больше подвержены возникновению проблем со здоровьем. Правда необходимо понимать, что у каждого человека существует своя норма сна. Кому-то достаточно 6 часов, а кому-то и 10 недостаточно. Спокойствие сну обеспечит удобная, комфортная и мягкая постель. Отказ от вредных привычек. Эта привычка считается одной из самых полезных и важных, ведь каждая сигарета и каждый стакан алкоголя негативно воздействует абсолютно на каждый орган. Глупо использовать отмазки, что это «модно» или «круто».

Категория:   Красота

Обсуждения


Информация на сайте носит справочный характер и предоставляется для обсуждения широкому кругу читателей.