Красота | Мода и стиль | Здоровье | Кулинария | Любовь | Дети | Беременость


Гречневая диета

Женский журнал

Гречневая диета

Гречневая диетаПредставительницы прекрасного пола, желающие расстаться с лишними килограммами, пробуют зачастую множество диет. Некоторые из них приносят положительный эффект, другие оказываются не слишком результативными. Для тех, кто хочет терять вес медленно, стоит обратить внимание на раздельное питание, отказ от полуночных перекусов. Если же необходим моментальный и заметный результат, то хорошим вариантом станет гречневая диета, основанная на гречневой крупе и кефире.

Подробнее о гречневой диете

Гречневая диета, по сути, не самая лёгкая, особенно для тех, кто не очень привык ограничивать себя в еде. Придётся взять в кулак всю имеющуюся в потенциале силу воли. Но непременно весомым фактором станет гарантированная потеря в итоге двух — трёх килограммов. Программа похудения в предлагаемом варианте рассчитана на неделю. Привлекательность гречневой диеты состоит и в её простоте. Никакого подсчёта калорий, приготовления изысканных постных блюд. Все элементарно. С вечера берётся стакан гречневой крупы, высыпается в небольшую кастрюлю и заливается стаканом кипятка. Никакого подсаливания, подслащивания или добавления приправ. Посуда, в которой запаривается гречиха, укутывается в тёплое одеяло и оставляется на ночь. К утру блюдо готово к употреблению. Получившийся объем продукта следует использовать в течение дня, любыми порциями, по желанию. Возможно, что съесть столько и не получится или не захочется. Приложите усилие максимально приблизиться к употреблению установленного количества. Гречка, как известно, сама по себе очень полезна. Организм не будет совсем обделён, учитывая ещё то, что, вследствие отсутствия процесса варки, этих самых полезных свойств блюда, сохраняется достаточно. Кроме того, как большинство злаковых культур, каша служит неплохим очистителем для пищеварительной системы, избавляя организм от шлаков. Вторым компонентом, который надо употреблять, является кефир, обязательно с однопроцентной жирностью, один литр в день. Таким образом, в течение суток съедается примерно два с половиной – три стакана приготовленной гречневой крупы и запивается литром нежирного кисломолочного продукта, то есть кефира. Если уж очень захочется чем–то скрасить печальное однообразие гречневой диеты, допускается съесть одно-два несладких яблока. Воду пить желательно употреблять в больших количествах.

В каких случаях лучше не применять гречневую диету

Стоит предупредить людей, имеющих какие-либо хронические или тем более в стадии обострения заболевания желудка (такие как гастриты, язвы и прочее). Если имеются подобные заболевания, категорически не стоит применять гречневую диету. В остальных случаях применяйте её каждый месяц. Также во избежание резкого набора веса при выходе с диеты, что часто бывает чтобы не подвергать организм стрессу, возвращать в рацион привычные продукты следует постепенно и в небольших количествах.

 

Категория:   Здоровье

Tags:  

Обсуждения


Информация на сайте носит справочный характер и предоставляется для обсуждения широкому кругу читателей.