Красота | Мода и стиль | Здоровье | Кулинария | Любовь | Дети | Беременость


Диетическое здоровое питание — Женский журнал

Женский журнал

Menu

Диетическое здоровое питание

Диетическое здоровое питаниеОчень распространенное мнение, что диетическое здоровое питание – это мода, мягко говоря, не соответствует действительности. Оно становится необходимостью, потому что еда «из магазина» все больше напоминает справочник по пищевым добавкам и ароматизаторам.
Откуда бы взяться в натуральном продукте, например, какому-нибудь загустителю-эмульгатору E476. Мы его не видим, а он – есть. Настоящее название даже прочитать трудно с первого раза.

Умные дяди убрали обозначение «Е» из текста описания продукта, остался просто загуститель и стабилизатор в малокалорийном «натуральном» майонезе со сроком хранения 90 дней. Ни один настоящий продукт столько не вылежит, за исключением солонины или чего-то подобного.

Эффект увеличения почек и печени при употреблении такого майонеза на упаковке не упоминается.
Продукты – товар, который должен обладать следующими свойствами:
внешняя привлекательность;
достаточно долгий срок хранения;
хорошие вкус и запах, вызывающий желание съесть его еще, и не раз.
Тогда его будут покупать, что, собственно, и нужно коммерсантам. Ясно, что бизнес будет применять самые современные средства для увеличения сбыта товаров.

В известной книге о еде, раздел диетическое здоровое питание – один из самых обширных. Диеты расписаны по номерам и предназначены для профилактики заболеваний и восстановления здоровья трудящихся. Все рецепты рассчитаны на использование натуральных продуктов. Где же их брать?
Один из самых доступных путей – перейти на самообеспечение и выращивать все лично. Или покупать на рынке у проверенных поставщиков – фермеров и селян. Как вариант – уехать в страну с приличными условиями, типа Испании.

Вне зависимости от источников сырья, диетическое здоровое питание предполагает употребление большого количества воды – более полутора литров в день и достаточного количества зелени овощей и фруктов. Не стоит сильно налегать на мясо.
Очень правильный вариант диетического здорового питания – модификация диеты Протасова. Для повседневной жизни подойдет меню из второй ее части, с белковыми добавками – рыбой, мясом, курицей и т. п..

Применение раздельного питания значительно улучшит эффект здорового питания – появляются легкость, снижается утомляемость, мышление становится ясным.
Со временем изменяется отношение к продуктам и предпочтения. Колбаса становится невкусной. Но для этого нужно хотя бы начать. Один коллега предложил способ: прежде чем есть привычную еду, нужно приготовить большую миску салата и съесть его весь. Только после ешьте то, что планировали. Срок пробной эксплуатации данного метода– неделя. Если не понравится – бросаем. Как правило – нравится. А время сейчас благодатное, овощей и фруктов уже достаточно и цены пошли вниз.
Можно почитать очень авторитетный источник – Аллен Карр написал книгу, похожую на его бестселлер о бросании курить. Название похожее «Легкий способ сбросить вес», и там диетическое здоровое питание изложено в лучшем виде. Про салат перед едой – его идея. Начнем?

Категория:   Здоровье

Обсуждения


Информация на сайте носит справочный характер и предоставляется для обсуждения широкому кругу читателей.