Красота | Мода и стиль | Здоровье | Кулинария | Любовь | Дети | Беременость


Чем жара опасна для здоровья

Женский журнал

Menu

Чем жара опасна для здоровья


Зима всегда ассоциируется у нас болезнями. По идее, ну чем можно болеть летом, если вокруг солнце, воздух, вода, овощи да фрукты?
Известно, что пик инфарктов, диагностированного рака кожи, инсультов и заболевания пневмонией приходится как раз таки на лето.

Чем может грозить жара? Какие меры предосторожности предпринимать?
Самое главное – соблюдение правил правильного поведения летом.
солнцезащитные крема. Все про них знают, не раз наблюдая, с каким усердием натирает себя народ на пляже. Стоп! Обязательно защищайте кремом губы, уши и нос! Это наиболее деликатные места на теле, но про них всегда почему-то забывают;
головной убор. Это не роскошь, это жизненно необходимый атрибут жаркого лета! Более того, врачи настоятельно советуют носить одежду из натуральных тканей светлых оттенков;
пик солнечной активности приходится на отрезок времени между 12 и 16 часами. Лучше вообще не появляться на улице в это время;
кондиционер — спаситель. Ни в коем случае не сидите прямо под ним, а минимальный порог температуры, установленный на нем – от 22º С;
еще и еще раз обильное питье. В сутки стоит выпивать чистой воды не меньше полутора литров. Алкоголь, кофе – категорически противопоказаны в жару;
летом придется выбрать – приносить жертвы красоте или же красоту принести в жертву лету. Занятия фитнесом замените на что-то более щадящее. Например плавание. А свой любимый тональный крем закиньте до холодов в обратно в косметичку;
лето богато фруктами, овощами. Вот и готовьте себе легкую пищу, салаты, каши, употребляйте обезжиренные йогурты. И витаминами насытитесь, и скинете надоедливые лишние кило. А мучные, жирные да острые вкусности пусть подождут холодов вместе с тональником;
душ в день принимайте столько раз, сколько только сможете, потому что летом лишнего душа не бывает. А вот сауны да бани будут вас согревать опять-таки зимой;
решили снова бросить курить? Жаркое лето должно вам в этом помочь. Старайтесь сводить к минимуму выкуриваемые сигареты до тех пор, пока совсем не избавитесь от этой привычки;
стресс вредит здоровью, а летом, в дикую жару, вообще может убить. Находите несколько минут для того, чтобы просто побыть в уединении;
Долгожданное тепло так быстротечно! Используйте его по максимуму с минимальным вредом своему здоровью.

Категория:   Здоровье

Обсуждения


Информация на сайте носит справочный характер и предоставляется для обсуждения широкому кругу читателей.