Красота | Мода и стиль | Здоровье | Кулинария | Любовь | Дети | Беременость


Борьба со стрессом — Женский журнал

Женский журнал

Menu

Борьба со стрессом

Здравствуйте уважаемые читатели! В этой статье речь пойдёт о причинах возникновения стресса и способах борьбы с ним.
На сегодняшний день большинство людей живут в бешеном ритме жизни. При таком ритме возникает множество поводов и причин для расстройств и переживаний. И если же подобных ситуаций бывает очень много, то нервная система человека не в силах выдерживать такую нагрузку. Начинают появляться раздражительность, человек становится нервным, возбуждённым, плохо спит и в следствии чего происходит ослабление иммунитета, возможно даже повышение давления.

Борьба со стрессом
Как мы можем себе помочь?

Во-первых, просто постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, будьте более спокойны и холодней относитесь к различным ситуациям. Помните, что постоянный стресс провоцирует различные серьёзные болезни, например невроз, и вообще портит всем жизнь!
Очень многие пытаясь бороться со стрессом принимают различные препараты, чтобы с их помощью ослабить нервное напряжение и расслабиться. Но множество препаратов, как правило, оказывают лишь временный положительный эффект и зачастую вызывают привыкание.
Лучше всего в борьбе со стрессом помогут натуральные успокаивающие средства, то есть дары природы. Чтобы расслабиться перед сном и снять нервное возбуждение выпейте настой заваренный из корней валерианы. Если вы наблюдаете за собой нервозность заварите и попейте чай из мелиссы. Эти травы можно даже давать ребёнку, если у него наблюдается проблемы со сном.
Ещё одна причина возникновения раздражительности это усталость. Очень часто, возвращаясь домой и не только, после долгого рабочего дня мы порой сами не замечаем как становимся раздражительными и резкими в общении с окружающими — это сказывается на нас усталость. Но есть простое средство снять раздражительность внутри себя. Заварите чай из высушенных цветков душицы! Аромат чая из душицы окажет успокаивающий эффект на нервную систему и уже совсем скоро от раздражительности ни останется и следа.
Бывает так, что сильный стресс может сопровождаться проблемами с желудком. В этом случае отлично поможет мята. Благодаря своему аромату мята способна не только успокаивать, но ещё отлично тонизирует.
В заключении хотелось посоветовать: старайтесь побольше общаться, не замыкайтесь в себе. Не носите в себе все проблемы, постарайтесь поговорить с кем-нибудь и решить их, и не сдерживайте свои эмоции. Эмоции могут вызвать у Вас смех и даже слёзы, но это как раз то, что нужно, потому что они помогут разрядить накопившееся напряжение!

Категория:   Советы

Обсуждения


Информация на сайте носит справочный характер и предоставляется для обсуждения широкому кругу читателей.